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            有關學生如何進行時間管理的建議

            日期:2020-03-18 17:16 點擊數:20584 

            (校團委權益部   高2022屆陳可涵

            說到時間,現在的很多學生想到的都是時間緊張;一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰;時間就是金錢等等。又或者想到的是如何擠出時間——壓縮吃飯時間,壓縮休息時間。仿佛將學習以外的時間壓縮極致,就是時間管理的目的。其實不然,時間管理并不在于時間的多少,而在于效率。學會時間管理,能充分體驗到時間的價值,滿足自我調適的需要,培養自身的應變能力。那么我們應該如何進行正確的時間管理呢?


            一、認識時間管理

            1.含義

            時間管理是指通過事先規劃并運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用,從而實現個人或組織的既定目標。

            2.四象限法則

            在時間管理上,所有事情一般可分為四類:(1)緊急且重要的 (2)不緊急但重要的(3)緊急但不重要的 (4)不緊急也不重要的。這四類中,(1)需要我們去做,(4)不要做。這樣的結論一般容易得出。那么(2)和(3)要做哪一個呢?答案是(2)。放棄不重要的事情,可以使你更專注于重要的事物。


            二、進行時間管理

            1.學習

            (1)學習時間的馬太效應

            馬太效應,是指強者越強,弱者越弱的社會現象。學習好的人,因為看書做題很輕松,時間剩下很多,可以用來讓自己取得更大進步。而學習苦惱的人,則學習效率低下,擠不出時間進行其他學習,只能越來越痛苦。解決這種問題,我們要記?。阂惶斓臅r間是不能變多的,而效率是可以成倍提高的。注重提高時間的利用效率才是最重要的。

            (2)根據學習特點安排時間

            每一段時間內,我們周圍的環境,生理心理狀態都會發生變化。我們不能簡單的劃分出時間,然后填充內容,就管這叫時間計劃。必須要讓學習內容與時間契合。面對那些需要大量的閱讀,理解和背誦的東西,就要安排時間比較長,精力比較充沛,不容易受到干擾的時間段來做。而做題這不需要這樣的時間段,因為做題需要動筆演算,可以強迫你集中注意力,即使周圍的環境比較吵,精力不太好,仍可以達到練習的效果。

            (3)做最重要的事,學會放棄

            真正懂得如何利用時間的高手,一定是懂得舍棄的人。我們平時的學習壓力很大,經常弄得手忙腳亂,這時我們就需要取舍,比如一天的作業有很多卷子,我們就不要試圖強行做完,要先做你覺得需要提高的那門科目。確保自己做最重要的事情,就是確保時間一直被高效利用。

            2.休息

            (1)睡眠

            13:00——14:00午睡時間。午飯后的時間很寶貴,最好用來小睡一覺。有的人喜歡在中午上淘寶購物或者是打激烈的游戲,這反而會讓大腦處于過度緊張的狀態,造成下午身體的疲憊。盡量11點前睡覺,晚上11點人體的各項器官都開始處于休息期了,不要違背身體的自然規律,放松睡一個好覺,明天又是美好的一天。

            (2)運動

            6:00-9:00

            適宜:跑步、散步、投擲、踢足球。因為此時間段人體體溫較低,關節和肌肉最為僵硬,所以最宜做一些強度較小、而又需要有耐力的運動。

            15:00-18:00

            適宜:網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。這是鍛煉的最佳時機。因為此時體溫上升,肌肉的力量和彈性開始達到頂點。下午3:00左右呼吸通道也最為松馳(此時腎上腺素分泌最為旺盛),因而呼吸通暢,這意味著你能吸入更多的氧氣,而氧氣能增加肺活量,幫助心臟更效地工作。

            18:00-20:00

            適宜;游泳、體操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展運動或有氧運動。此時間段體溫最高,因而肌肉最為柔韌。同時腎上腺素的分泌也達到了頂點,艱苦持久的運動因而變得輕而易舉,這將有助于你更快地適應這些運動。

            (3)娛樂

            周末時20:00看書或看電視。運動之后可以看看電視,或打開你閱讀計劃中的書放松閱讀。最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕的思考工作,這樣會碰撞出意想不到的火花。勞逸結合的精髓就是:休閑的時候還有一根弦在牽掛工作,稍有靈感迸發就立刻抓住。

            盛年不重來,一日難再晨;及時當勉勵,歲月不待人。時間是人生最寶貴的財富和資本,荒廢時間等于荒廢生命。只有我們珍惜時間,努力奮進,才能不負青春,不負韶華。


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